Постное и зеленое питание в диете медифаст

Постное и зеленое питание в диете медифаст

Наша диета

Диета Medifast очень популярна во многих странах, особенно в США, где она, собственно, и возникла. С появлением возможности заказать товары из сша через интернет практически любые товары появилась возможность многим людям следовать этой диете. Что представляет собой диета для похудения Medifast мы поговорим в нашей статье.

Я сижу на этой диете довольно долго и часто пишу о своем опыте в сфере этого питания. На днях кто-то написал и спросил меня: 'Что относится к постной и растительной еде в диетпитании medifast?'. Я отвечу на этот вопрос в следующей статье.

Постная и растительная пища. Когда вы на диете medifast, то едите шесть раз в день. Пять раз в день вы едите продукты, которые предоставляет компания. Это расфасованные блюда, которые не требуют большой подготовки. Примерами являются коктейли, закуски, перцы, рагу, каши, яйца, супы, капучино, горячий шоколад, чипсы, фруктовые напитки.

Но один раз в день вы самостоятельно готовите большую, более существенную порцию еды. Это блюдо называется 'постная и зеленая еда'. И она получила свое название от того, что состоит из постного белка и овощей. (Это упрощенная версия. Некоторым людям очень сложно с этим). Вы можете есть это блюдо в любое время суток. Я употребляю ее в основном на ужин, но иногда могу съесть ее в районе трех часов дня, если знаю, что позже буду занята (чтобы не поддаваться искушению).

Примеры постной и зеленой еды при medifast. Многие люди не понимают, сколько пищи здесь можно употреблять. Компания позволяет сделать это в ресторане, покуда вы будете следовать рекомендациям, в которые входят в основном 5 - 7 унций постного мяса или белка (курица, индейка, говядина, рыба, омары, ягнятина, телятина, яйца, вегетарианские котлеты, вегетарианские ТВП и т. д.) и любые три порции из списка разрешенных овощей. Компания использует те овощи, которые расположены выше и ниже по гликемический шкале. Рекомендуется придерживаться тех, которые на низкой стороне, но большинство из них далеко не всем подходит.

Примеры разрешенных овощей: помидоры, стручковая фасоль, салаты, огурцы, грибы, баклажаны, кабачки и перцы, и это только некоторые из всех.

Я не люблю много готовить, поэтому я достаю салаты и все быстро обжариваю. Но для многих людей принимать постную и зеленую еду очень сложно. Есть куча рецептов, которые можно приготовить. (Супы и картофель фри являются отличными блюдами, которые включают в себя все овощи и постное мясо в одном простом блюде.)

В ресторанах подают отличное постное мясо с овощами. Я не избегаю ресторанов при этой диете, и если иногда ем макароны или хлеб в ресторане, то сильно не заморачиваюсь. Считаю, что это неплохо. Просто делайте лучшее, что вы можете. Зная, что если вы будете придерживаться диеты большую часть времени, то будете принимать в несколько раз меньше калорий, чем обычно, и при этом будете терять вес.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(3 голоса, в среднем: 3.3 из 5)
Метки записи:   , , ,