Гипертония решение проблемы

Gipertoniya-reshenie-problemyi

Гипертония

Не для кого не секрет что гипертония является одним из самых распространенных заболеваний в современном мире. Чаше всего первые ее проявления уже начинают проявляться с возрастом. Хотя в последнее время этим заболеванием болеют и вполне здоровые с виду молодые люди. Тем не менее это болезнь и ни кто от нее не застрахован, как в двадцать так и пятьдесят лет. Для того что бы снизить риск гипертонии врачи советуют в случае первых ее проявлений срочно принять ряд первоочередных мер.

В первую очередь естественно нужно обратиться к вашему лечащему врачу. Так же нужно принять меры к сбалансированию вашего питания. Для чего необходимо снизить количество жиров в вашем рационе. Увеличить потребление овощей и фруктов. Так же уменьшить потребление соли. Увеличить количество физической активности. Но все должно быть в меру. Не следует сразу же начинать бегать по пять километров. Тем более если вы этого ранее не делали. Все нужно постепенно и в меру. Небольшие прогулки по лесу или парку. Постепенное увеличение физической активности. Сперва можно просто быстро ходить. Потом ходить с лыжными палочками. И только потом если вы почувствуете что можете потихоньку побежать бегите.

Главное в этом случае что бы нагрузка сначала была не большой и увеличивалась естественно по мере увеличения вашей физической активности. И главный ориентир в увеличении нагрузки этом получение удовольствия от физической нагрузки. Пытайтесь как можно больше получать положительных эмоций. И самое главное при начальных стадиях гипертонии это контроль за состоянием вашего организма при помощи современных приборов контроля давления. Сейчас нет проблем с выбором таких устройств. Например можно приобрести современный качественный тонометр Xiaomi iHealth который можно приобрести далее http://ru-mi.com/tonometr-xiaomi-ihealth. Тонометры Xiaomi это современные системы контроля состояния вашего здоровья. Если у вас есть проблемы со слухом тонометр сообщит вам результаты вашего давления и передаст его параметры вашим родственникам которые всегда будут в курсе ваших проблем и всегда смогут прийти к вам на помощь в трудную минуту, что очень важно при гипертонии. С тонометром Xiaomi ваше здоровье будет под полным контролем. Тем боле что цены на него вполне доступны а с учетом широчайшего функционала ему просто нет равных.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(11 голосов, в среднем: 3.8 из 5)